Bébé fait ses nuits depuis un moment et discerne très bien aujourd’hui la différence entre le jour et la nuit. Justement, quand il sent venir le moment d’aller se coucher, il rechigne encore... Installez un rituel que vous reproduirez chaque jour et qui l’aidera à aborder la nuit avec confiance.
L’endormir sans crise
- Vos petites habitudes
Tâchez d’être régulière dans vos horaires. Tous les soirs à la même heure, mettez bébé au lit en installant son univers : la peluche à gauche, le doudou à droite, le câlin, le " nez-à-nez ". Racontez-lui une petite histoire ou fredonnez une berceuse, les lumières tamisées.
- Libérez les tensions
Repassez le film de la journée : ce que bébé a fait, qui il a rencontré. Prenez une voix douce et passez sur les divers évènements comme pour les aplanir et les unifier. Bébé ne gardera qu’une impression lisse de sa journée et s’endormira sans tensions.
- Apprenez-lui le plaisir de dormir
Vous séparer pour la nuit ne doit générer aucune angoisse, au contraire : c’est le moment où chacun en profite pour se reconstituer. Vantez-lui le bonheur d’être allongé sur un si bon matelas, dans un univers aussi rassurant. Il découvrira une relation sensuelle au sommeil. Et ne le menacez jamais d’aller au lit pour le punir ! Dormir n’est pas une punition !
- Installez la confiance
Soyez sûre de vous. Ne lui demandez pas quinze fois s’il n’a pas peur, s’il n’a pas froid. Éventuellement, laissez la porte entrouverte pour qu’il continue à entendre vos allées et venues dans la maison. S’il manifeste une petite crainte, laissez une veilleuse allumée.
- Instaurez une bonne synchronisation
S’il a du mal à s’endormir alors qu’auparavant, tout se passait bien, interrogez-vous sur ses rythmes de la journée. Sont-ils réguliers ? La sieste n’était-elle pas trop longue ? Quoi qu’avant 3 ans, la suppression de la sieste n’est pas à envisager. Adaptez ses rythmes pour retrouver une harmonie.