Enfin, certains produits ne sont pas à éviter mais à consommer avec modération pendant la grossesse. Découvrez ci-contre quels sont ces produits et à quelle dose il convient de les limiter.
Foie ou des produits dérivés
Le foie est un aliment riche en vitamine A. En abuser risque de provoquer des malformations congénitales chez votre bébé. Evitez donc de manger du foie. Pour les produits tels que la soucisse de foie, le pâté de foie, le pâté et la mousse de foie, la règle veut que l'on ne dépasse pas l'équivalent d'une tartine garnie d'une légère couche par jour..
Caféine
La caféine se retrouve essentiellement dans le café, le coca et le thé. Elle a un effet stimulant. Si vous êtes enceinte, il est conseillé de limiter votre consommation quotidienne de caféine à par exemple:
- 3 tasses de café et une tasse de thé
- 2 tasses de café, 2 tasses de thé et 1 verre de coca
- 2 tasses de café et 3 tasses de thé
Le café décaféiné et les infusions aux herbes constituent de bonnes alternatives.
Poissons prédateurs
Il est important d'inscrire le poisson à votre menu une deux fois par semaine. Même pendant votre grossesse. Variez les poissons autant que possible. Manger du poisson gras une fois par semaine est également idéal. Attention: les poissons prédateurs comme le thon frais, l'espadon, la sandre et le maquereau royal peuvent contenir une concentration relativement élevée de substances toxiques. Consommez-les donc avec modération.
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