Borstvoeding: enkele gouden regels

1. Start vanaf de geboorte met borstvoeding: leg je kindje zo snel mogelijk aan.
2. Wissel zonodig van borst tijdens dezelfde voeding.
3. Geef borstvoeding «op verzoek »: op deze manier kan je optimaal voldoen aan de voedingsbehoeften van je baby.
4. Zoek een comfortabele houding om dit unieke moment te delen. Je kunt je baby op verschillende manieren vasthouden.
   1. Zittend voeden:
      1. Zet je met een rechte rug, al dan niet de benen lichtjes gebogen of opgetrokken. Plaats het hoofdje van je baby in de holte van je armen, buik tegen buik. Breng je baby naar je borst wanneer hij zijn mond wijd opent.
      2. Leg een kussen langs je zijkant. Zet het lichaampje van je baby’tje onder je arm op het kussen. Ondersteun met je handen zijn hoofdje en bovenlichaam. Zo staat het hoofdje van je baby’tje recht voor je borst. Leg hem op die manier aan.
   2. Liggend voeden: leg je op je zij. Je baby goed recht met een opgerolde doek achter zijn rug, je hand ondersteunt zijn achterwerk, leg hem tegenover jou met zijn mond ter hoogte van je borst. Leg een kussen tussen je benen ter hoogte van je knieën voor een meer comfortabele houding.
5. Eet evenwichtig en gevarieerd! Kies voornamelijk voor groenten, fruit, aardappelen, volkoren producten, vlees, vis en drink voldoende water. Vermijd wel het drinken van alchohol tijdens het borstvoeden.

Meer weten over borstvoeding? Bekijk hier de meest gestelde vragen rond borstvoeding.