Tip voor de papa

Tijdens haar zwangerschap is je partner een tien tot vijftien kilo aangekomen. Om die kwijt te raken, is een streng dieet uit den boze. Zeker tijdens de eerste zes weken na de bevalling, want die heeft ze nodig om te ’ontzwangeren’ en op krachten te komen.

Een betere manier om terug ’de oude’ te worden, is lichaamsbeweging. Bekkenbodem- en buikspieroefeningen zijn een ideaal begin. En heb je er zin in, dan kunnen jullie ook samen gaan sporten: fietsen, zwemmen, wandelen en yoga zijn bijvoorbeeld ideaal om met z’n tweetjes te doen, gezellig samen op haar tempo