Je baby’s dagen zijn goed gevuld en toch slaapt hij slecht: hij is bang, weigert te gaan slapen, wordt ’s nachts wakker. Doe hier iets aan: de dagen duren lang, hij moet veel leren en heeft er alle belang bij goed uitgeslapen te zijn.
Slechte nachten, slechte dagen
Iedereen heeft slaap nodig, en een baby’tje nog veel meer want hij ontwikkelt zich in zijn slaap. Zowel de kwantiteit als de kwaliteit is dus belangrijk.
De hoeveelheid slaap hangt af van de leeftijd. Hieronder vind je de gemiddeldes:
- Van 0 tot 3 maand: 20 uur (je kind slaapt dag en nacht en wordt voornamelijk wakker voor zijn voeding)
- Van 3 tot 6 maand: 16 uur (10 uur ’s nachts en 6 uur overdag, dus zo’n 2 tot 3 dutjes)
- Van 6 maand tot 2 jaar: 14 uur (12 uur ’s nachts en 1 tot 2 dutjes overdag)
De oorzaken van een slechte slaap
Verlatingsangst:
Je baby beseft dat hij ’zelfstandig’ is en dus ver van jou verwijderd kan zijn. Bij het slapengaan, probeert hij het moment van afscheid zo lang mogelijk uit te stellen en in bed huilt hij en vraagt hij of je komt. Ga terug, stel hem gerust maar neem hem niet in je armen. Elke avond probeer je iets langer te wachten vooraleer je gaat kijken.
Nare dromen en nachtmerries:
Nare dromen komen meestal voor in het begin van de nacht. Je baby worstelt in zijn bedje, roept soms maar blijft diep verder slapen. Maak hem niet wakker, maar streel hem zodat hij rustig wordt.
Tips
- Bij bedtijd voer je een ontspanningsessie in, zoals een badje, gevolgd door een massage en een zacht liedje.
- Opdat je baby je niet al te vroeg wakker maakt, kan je een stoffen zakje in zijn bed leggen met een aantal verrassingen in waar hij even kan mee spelen.
- Als je uitgaat, leg dan uit dat jij er eventjes niet bent en zeg wie op hem zal passen.
- Respecteer zijn slaapritme en leg je baby elke dag rond hetzelfde uur in bed. Let ook op alle tekenen van vermoeidheid: gapen, in zijn oogjes wrijven, met zijn haar spelen... ’s Nachts ga je best niet bij het minste geluidje over zijn wieg hangen: je zou hem kunnen wekken!
- Respecteer ook steeds hetzelfde bedritueel: een liedje, een verhaaltje en een knuffel bijvoorbeeld. Zo stel je baby gerust en weet hij dat het nu tijd is om te slapen.
- Je baby zal niet beter slapen ’s nachts door hem ’s middags niet te laten dutten.