Een gezonde voeding is belangrijk voor je kind. Steeds meer wetenschappelijke studies bewijzen dat de voeding in de eerste levensjaren een grote invloed hebben op de latere gezondheid.Iedere fase in de ontwikkeling heeft specifieke aandacht nodig.
Vanaf de geboorte
Ontwikkelen van het immuunsysteem
Wist je dat het immuunsysteem van je kindje pas rond zijn derde levensjaar goed ontwikkeld is? Daarom is het belangrijk dat de baby voedingsstoffen krijgt die het immuunsysteem versterken. Moedermelk is de meest geschikte voeding voor een baby. Het is volledig afgestemd op de voedingsbehoeften van je kind en bevat antistoffen tegen ziekten. Bovendien is moedermelk licht verteerbaar en beschermt het tegen allergieën. Moedermelk bevat eveneens prebiotische vezels die het immuunsysteem van baby’s op natuurlijke wijze versterken. Borstvoeding is echter niet altijd mogelijk of wordt soms vroegtijdig afgebroken. Om die reden ontwikkelde Nutricia zuigelingenmelken en opvolgmelken die zo dicht mogelijk de voordelen van moedermelk benaderen.
Vanaf 4 maanden
Introductie van vast voedsel
Tussen 4 en 6 maanden kan gestart worden met de introductie van vast voedsel. Dit is erg belangrijk voor de psychomotorische ontwikkeling van je baby. Hierdoor bepaal je mee de voedselvoorkeuren van het kind. Het is immers belangrijk om kinderen zo snel mogelijk aan verschillende smaken te laten wennen. Hoe meer smaken ze lusten, hoe gemakkelijker het wordt om hen gevarieerd en gezond te laten eten. Vanaf 6 maanden heeft een baby ook meer voedingsstoffen nodig dan alleen de voedingsstoffen uit (moeder)melk en moet bij alle baby’s met vaste voeding worden gestart. Laat de overgang zeer geleidelijk verlopen zodat je baby er weinig last van ondervindt.
Vanaf 6 maanden
Ijzervoorraad uitgeput
Elke voldragen baby krijgt bij de geboorte een voorraad ijzer van zijn moeder mee. Samen met de kleine hoeveelheid ijzer aanwezig in de voeding, is dit voldoende gedurende de eerste levensmaanden voor zijn groei en ontwikkeling. Maar rond de leeftijd van 6 maanden raakt de ijzervoorraad uitgeput. De baby is vanaf dat moment afhankelijk van ijzer dat hij via de voeding of via supplementen krijgt toegediend. Ijzer vind je vooral in vlees (in het bijzonder rood vlees) en vis, In mindere mate zit ijzer ook in zuivelproducten of eieren. Bepaalde groentesoorten zoals courgettes, witte bonen, linzen of broccoli bevatten wel veel ijzer, maar onder een vorm die moeilijker door het lichaam wordt opgenomen.
Van 1 tot 3 jaar
Tussen 8 en 12 maanden maakt de baby kennis met een meer gevarieerde voeding, een leerproces dat je als ouder eigenlijk gedurende de hele kindertijd in goede banen moet leiden. Peuters hebben door hun snelle ontwikkeling en groei specifieke voedingsbehoeften. Uit onderzoek blijkt evenwel dat de voeding van jonge kinderen vaak niet voldoet aan de reële behoeften. Belgische baby’s en peuters eten te veel suikers, zout, eiwitten en verzadigde vetten en te weinig ijzer, vitamine D, onverzadigde vetten en vezels. Het aantal kinderen met obesitas in België neemt toe, wat erop wijst dat kinderen meer energie opnemen dan ze verbruiken.
Hoe gezond eten onze Belgische peuters?
Nutricia liet in 2008 een studie uitvoeren waarbij 500 Belgische moeders gevraagd werd een dagboek bij te houden over de voeding van hun jonge kinderen van 6 tot 36 maanden.
Meer weten over dit onderzoek?
Klik hier
Lees hier het interview met Prof Dr. Yvan Vandeplas, diensthoofd pediatrie van het Universitair Kinderziekenhuis in Brussel, over 'De voordelen van een gezond eetpatroon'
Lees hier het interview met Martine Robert, hoofdiëtiste in het Koningin Fabiola Kinderziekenhuis te Jette, over 'Gezonde voeding: Geef zelf het goede voorbeeld'
Terug